La méditation

La méditation permet de réguler le flux des pensées, d’apaiser les émotions, d’améliorer les facultés intellectuelles, de réguler le stress et de mieux gérer la douleur… Ces nombreux bénéfices s’obtiennent par la pratique assidue d’exercices adaptés.

Cette outil vous permet de gérer le stress et d’apprendre à faire avec les situations que vous vivez. Il a de très nombreuses applications possibles, permettant en particulier de faciliter :

• les exercices d’exposition pour désensibiliser une réaction émotionnelle,
• les tâches de changement comportementales.

Les applications de cet outil sont abordées dans les modules correspondant. Ce module traite de la méditation en elle-même, et vous fournit des enregistrements audio pour vous exercer.

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